Bij The Training Club doen we dingen net even anders dan je gewend bent. Je voelt je bij ons op je gemak en ontdekt dat fitness écht leuk kan zijn. Dit kan je verwachten van onze krachttraining:

✓ Voel je fitter en sterker
✓ Toestellen persoonlijk afgesteld
✓ Sporten zonder na te denken
✓ Snelle en effectieve workouts
✓ App met inzicht in je resultaten
✓ Verbetering van levenskwaliteit

Hoe werkt onze krachttraining?

1. Je ontvangt een persoonlijk trainingsbandje waar je mee inlogt op de toestellen
2. De toestellen stellen zich automatisch in aan de hand van jouw lichaam en trainingsdoel
3. De toestellen begeleiden je via visuele feedback door de oefeningen heen

Binnen 35 minuten is jouw krachttraining afgerond. Door de digitale ondersteuning en coaches in de club sport je zonder na te denken. Elke zes workouts doe je een krachtmeting en wissel je van trainingsmethode.

Waarom is krachttraining zo belangrijk?

Meer kracht en energie
Door krachttraining word je sterker en raak je minder snel vermoeid.

Betere gezondheid
Krachttraining verlaagt de kans op chronische ziekten en aandoeningen.

Hogere verbranding
Doordat je meer spiermassa aanmaakt verhoog je je verbranding in rust.

Meer zelfvertrouwen
Je voelt je mentaal sterker en het sporten verbetert lichaam en houding.

Minder stress
Door het vrijkomen van stoffen ervaar je minder stress en slaap je beter.

Betere conditie
In ons circuit houd je je hartslag hoog en verbeter je jouw uithoudingsvermogen.

Welke voordelen bieden de toestellen?

✓ Je logt contactloos in met jouw bandje
✓ De optimale trainingsparameters zoals gewicht, duur en type oefening worden automatisch bepaald
✓ Door middel van gamification word je spelenderwijs door de workout begeleid
✓ Elke zes trainingen doe je een krachtmeting en wissel je van trainingsmethode
✓ Alle voortgang wordt automatisch opgeslagen op jouw bandje en verstuurd naar de digitale app van jou en van de Lifestyle Coaches

Waarom een mix van kracht en flexibiliteit?

Wist je dat Nederlanders gemiddeld 9 uur op een dag zitten en daarmee koploper van Europa zijn? Onze flexibiliteit en mobiliteit worden flink op de proef gesteld, wat resulteert in stijve spieren en een beperkte bewegingsvrijheid. Het trainen van onze flexibiliteit helpt hierbij en bevordert daarnaast onze krachttraining. Je vergroot namelijk de Range of Motion en verlaagt de kans op blessures aanzienlijk.